Soy Rafa Alonso, psicólogo especialista en bienestar laboral y burnout

Acompaño a personas agotadas a recuperar claridad y sentido profesional

Durante años trabajé en entornos corporativos y en puestos de RRHH con alta exigencia y responsabilidad. Desde ahí he visto —y vivido— cómo el cansancio sostenido, la autoexigencia y la falta de límites van apagando poco a poco la motivación y el sentido del trabajo.

Hoy acompaño a personas que están agotadas, desmotivadas o desconectadas de su trabajo a entender qué les pasa, poner palabras a su malestar y tomar decisiones más cuidadosas consigo mismas. No se trata de rendir más, sino de recuperar claridad, equilibrio y una relación más sana con el trabajo.

¿Cómo un psicólogo acaba sufriendo burnout?

Aunque pueda parecer contradictorio, ser psicólogo no te inmuniza contra el burnout. En mi caso, durante años trabajé en entornos corporativos y en puestos de RRHH con mucha responsabilidad, exigencia constante y una fuerte presión por sostener a otros.

Sabía identificar el problema, sabía ponerle nombre… pero como le pasa a muchas personas, seguí priorizando el trabajo, normalizando el cansancio y aplazando mis propios límites. Hasta que el cuerpo y la cabeza dijeron basta.

El burnout no llegó por falta de conocimiento, sino por exceso de responsabilidad, autoexigencia y la idea de que “yo podía con todo”. Precisamente por eso hoy acompaño desde un lugar distinto: no desde la teoría, sino desde haber estado ahí.

SUPERNOVA, mi programa para acompañar el burnout y la desconexión laboral

SUPERNOVA no nace de una idea teórica ni de una metodología de moda. Nace de haber vivido el burnout en primera persona y de haber pasado por ese momento en el que el trabajo deja de tener sentido, aunque desde fuera “todo parezca estar bien”.

Durante años trabajé en entornos corporativos y en RRHH, acompañando a otras personas mientras iba normalizando mi propio agotamiento. Cuando el burnout apareció, no lo hizo por falta de conocimiento, sino por exceso de responsabilidad, autoexigencia y la sensación constante de tener que poder con todo.

Fue precisamente ese proceso —junto a mi formación como psicólogo y mi experiencia profesional— lo que me llevó a crear Supernova. Un programa de acompañamiento estructurado para personas que están agotadas, desmotivadas o desconectadas de su trabajo y necesitan parar, entender qué les pasa y tomar decisiones con más claridad y menos culpa.

SUPERNOVA no busca empujarte a rendir más ni a reinventarte a toda costa. Es un espacio para recuperar energía, límites y sentido profesional, respetando tu momento y tu realidad.

Soy Licenciado en Psicología por la Universidad de Granada y siempre tuve claro que quería dedicarme a los RRHH. Desde muy pronto tuve claro que quería ayudar a personas y empresas a mejorar el bienestar organizacional a través de los principios de la psicología.

Siempre he tenido claro que quería ayudar a las personas

Con el tiempo descubrí que el coaching era una herramienta potentísima para que las personas pudieran lograr sus objetivos por si mismas y además podía aplicarlo en el ámbito corporativo, por lo que me certifiqué como Experto en Coaching Mayéutico por el Colegio Oficial de Psicología de Andalucía Oriental.

Por ello, tras finalizar la carrera hice un Máster en Gestión y Dirección de RRHH, el cual me permitió conocer conceptos como "Experiencia de Empleado", "Employer Branding", "Employee Journey Map", "People Analytics", etc. Conceptos que me serían de mucha ayuda cuando creé el Área de Personas de una PYME años después.

Estuve 6 años trabajando en una empresa de marketing digital donde además pude completar un Máster en Dirección de Marketing, lo que me dio una visión más clara sobre cómo funciona el mundo corporativo desde la perspectiva de las ventas.

Como me encanta formarme y formar a los demás, decidí hacer el Máster en Formación del Profesorado en la especialidad de FOL/IPE, con el objetivo de ayudar a las nuevas generaciones a entender cómo funcionan las empresas por dentro.

Si sientes que estás agotado/a, hablemos

Créeme, no necesitas descansar, necesitas curarte