Programa SUPERNOVA
Supernova es un programa de acompañamiento especializado en burnout para ayudarte a recuperar la claridad, la energía y el control sobre tu vida profesional.
Un proceso individual y personalizado para entender qué te ha llevado hasta aquí, cambiar los patrones que están manteniendo el problema y construir una forma de trabajar mucho más sostenible.
Acompañamiento
Sesiones 1:1 para reconectar con tu motivación y establecer límites saludables.
Recuperación
Estrategias prácticas para superar el agotamiento y reencontrar tu propósito profesional.
Puede que desde fuera parezca que todo sigue funcionando...
Sigues trabajando. Cumples. Sacas cosas adelante.
Pero tú sabes que algo ha cambiado y seguro que te reconoces en algunas de estas situaciones:
Llegas al final del día completamente agotado/a.
Los domingos empiezas a sentir el peso de la semana que viene.
Te cuesta desconectar incluso cuando no estás trabajando.
Has perdido la motivación por un trabajo que antes disfrutabas.
Cada vez toleras peor situaciones que antes gestionabas sin problema.
Te cuesta poner límites sin sentir culpa.
Sientes que estás constantemente dando más de lo que recibes.
Has pensado muchas veces en dejar tu trabajo, pero tampoco sabes si esa es realmente la solución.
Descansas unos días y mejoras, pero cuando vuelves al trabajo todo empieza de nuevo.
Y llega un momento en el que empiezas a hacerte una pregunta: ¿cómo he llegado hasta aquí?
Salir del burnout no consiste simplemente en descansar
Descansar es necesario, pero insuficiente si quieres curar tu burnout, ya que es el resultado de meses o años acumulando estrés, sobrepasando tus propios límites y manteniendo formas de relacionarte con el trabajo que terminan siendo insostenibles:
👉 Autoexigencia.
👉 Necesidad de demostrar.
👉 Dificultad para decir que no.
👉 Culpa cuando priorizas tus necesidades.
👉 Miedo a decepcionar.
👉 Responsabilizarte de cosas que no te corresponden.
👉 Normalizar cargas de trabajo que no son normales.
Y por eso puedes cogerte unas vacaciones, cambiar de departamento o incluso cambiar de empresa y descubrir tiempo después que algunas sensaciones vuelven a aparecer.
No se trata únicamente de alejarte de aquello que te ha quemado.
Se trata de aprender a relacionarte con el trabajo de otra manera.
Qué es el PROGRAMA SUPERNOVA
Un proceso para recuperar el control sobre tu vida profesional.
Supernova es un programa individual de coaching especializado en burnout y bienestar laboral.
Durante 8 sesiones trabajaremos sobre tu situación concreta para entender qué está alimentando tu desgaste y qué necesitas cambiar para construir una relación más sostenible con el trabajo.
❌ No encontrarás soluciones prefabricadas.
❌ No voy a decirte que dejes tu trabajo.
❌ Tampoco voy a decirte que te quedes.
SUPERNOVA es un programa estructurado para personas están sufriendo burnout o al límite, que necesitan parar, entender qué les ha pasado y construir su forma de trabajar sin volver al mismo punto.
Basado en mi experiencia personal con el burnout y en la metodología de coaching, trabajaremos en 3 pilares clave para que lo logres:
Mental: cómo te relacionas con tus pensamientos.
Emocional: desde dónde gestionas lo que te pasa.
Espiritual: sentido, valores y coherencia vital.
El programa se adapta a ti, no al revés.
Dependiendo de tu situación, trabajaremos aspectos como:
Autoexigencia y perfeccionismo.
Gestión del estrés y emociones relacionadas con el trabajo.
Límites y asertividad.
Culpa y necesidad de validación externa.
Recuperación de hábitos y espacios personales.
Valores y prioridades profesionales.
Toma de decisiones.
Cambio profesional o reincorporación.
Prevención de futuras situaciones de burnout.
Construcción de una forma de trabajar sostenible.
Preguntas frecuentes
¿Me vas a decir qué tengo que hacer?
No. Mi objetivo no es decidir por ti. Trabajaremos para que puedas analizar tu situación con mayor claridad y tomar tus propias decisiones.
Antes de empezar, quiero conocer tu caso
El primer paso es una sesión de valoración individual en la que hablaremos sobre:
Qué está ocurriendo.
Cómo está afectando a tu vida.
Qué estás intentando hasta ahora.
Qué necesitas que cambie.
Al terminar te daré mi valoración sobre tu situación y te diré con total honestidad si considero que Supernova puede ayudarte.
Contacto
Estoy aquí para acompañarte en tu proceso.
hola@rafabienestarlaboral.com
+34 678 73 77 53
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